Dile adiós al estrés y ansiedad mientras te conectas con la naturaleza
Por Marisol Rodríguez /Foto: Internet
¿Tu hogar se ha llenado de tantas macetas que ya te sientes identificada con ese famoso meme de la ‘señora de las plantas’?
Que no te de vergüenza, al contrario, siéntete orgullosa porque rodearte de la naturaleza tiene muchos beneficios para tu salud mental.
La psicóloga y maestra en comunicación Betsabé Ruizesparza Flores comenta que al acto de tener y cuidar plantas es conocido como terapia hortícola.
“Esta actividad produce una gran satisfacción a través de la paciencia y el cuidado de la planta como ser vivo, ayuda a combatir el estrés o ansiedad porque estás en contacto con la naturaleza y hace que te concentres”, expresa.
La especialista agrega que cuando se padece un tipo de trastorno es difícil concentrarse en una sola cosa, por lo que esta acción resulta altamente terapéutica.
Dicha actividad se puede realizar todos los días o dependiendo de tus tipos de plantas, programar un horario semanalmente.
“La terapia hortícola es una de las más utilizadas a nivel mundial con amplios beneficios y resultados en nuestra vida diaria, es una opción más para llevar una vida más saludable”, comenta.
Así que anímate a frenar el estrés y descubre el mundo de las flores y plantas, una actividad que en sí es para ti pero con la que puedes darle mucho al mundo.
Sus beneficios psicológicos
- Te hace más responsable
- Demuestra que puedes crear hábitos saludables
- Disminuye la ansiedad o bien, el riesgo de padecerla
- Ayuda a las personas que padecen depresión
- Contribuye a prevenir la demencia en adultos mayores
- Mejora el autoestima
- Ayuda a la concentración
- Estimula el aprendizaje
- Incrementa tu sentido del humor
- Hace que aproveches la luz solar
- Purificas el aire
- Te vuelve más productivo en tu trabajo
Fuente: M.C. Betsabé Ruizesparza Flores/betsabe_ruizesparza@icloud.com
