Elisa García Faya
A sus 67 años, Sharon Stone, que es madre adoptiva de Roan, Laird y Quinn, de 25, 20 y 19 años respectivamente, se mantiene en plena forma. Con una inspiradora carrera en el cine a sus espaldas (ha rodado más de 60 películas a lo largo de su vida), sigue trabajando imparable, como si el paso del tiempo no le afectase. De hecho, el próximo 15 de agosto se estrena su nuevo largometraje: Nobody 2, secuela del thriller de acción protagonizado por Bob Odenkirk.
La actriz mantiene una actitud ultrapositiva ante el envejecimiento saludable o wellaging y dice que nunca debemos abandonar nuestro cuerpo ni dejar de cuidarlo. Sin duda esta ha de ser la razón por la que todavía hoy presume de unos brazos espectacularmente trabajados y se anima a mostrarlos con modernos estilismos sobre la alfombra roja. A lo largo de este artículo te contamos qué hace para conservarlos bonitos y te sorprenderá saber que ni el entrenamiento formal de fuerza ni el pilates son sus métodos favoritos.
Envejecer sin miedo
El pasado mes de marzo la actriz dijo en una entrevista para la revista People que “mucha gente se da por vencida a medida que envejece”. “Se deshacen de su cuerpo porque de todos modos se está desmoronando, o piensan: “mi cuerpo ya no me define”. Pero aun así, hay que amar ese cuerpo“, declaró la intérprete. “Me gusta estar viva y saludable. Creo que las personas que sienten vergüenza de ser mayores son estúpidas e ingratas”, dijo a ese mismo medio cuando cumplió 66 años.
Arm jazz: el método de Sharon Stone para mantener los brazos fuertes
En otras entrevistas para la prensa estadounidense, Sharon Stone desveló qué ejercicios son los que la mantienen en forma y le permiten compartir espectaculares posados en bikini y presumir de unos brazos tonificados y fuertes. “Hago arm jazz con mancuernas”, confesó. No se trata de un método concreto. Es la forma que ella tiene de llamar a la sencilla rutina de levantar mancuernas ligeras durante 15 minutos con uno y otro brazo al ritmo de la música. La actriz también reveló que se pone brazaletes con peso (como los lastres de velcro para los tobillos) mientras trabaja frente al ordenador. “¡Te sorprendería cuánto ejercicio haces!”, dijo en tono alentador.
¿Cómo hacer en casa el ‘arm jazz’ de Sharon Stone?
Si quieres incorporar a tu rutina el método de Sharon Stone, coge unas mancuernas ligeras (de entre medio kilo y dos), ponte de pie o siéntate recta, pon música alegre y mueve los brazos hacia arriba, hacia los lados, en círculos, cruzándolos… como si bailaras. Hazlo durante 10 o 15minutos seguidos. Se te pasará enseguida el tiempo, oxigenarás los músculos, los trabajarás al estilo del método de Tracy Anderson (que ejercita los llamados skinny muscles o músculos accesorios hasta agotarlos por medio de muchas repeticiones) y habrás disfrutado al mismo tiempo despejándote con la música.
El secreto de Sharon Stone, en definitiva, es adoptar un enfoque integral de la belleza. Esto implica no renunciar al cuidado del cuerpo con la edad, aceptar con humor y orgullo signos del envejecimiento, mantener la fuerza física mediante rutinas accesibles como mancuernas y pesos ligeros y poner en valor la salud, la vida y el bienestar frente a la presión social por la juventud. ¿Puede haber algo más sano que esto? Todas estas enseñanzas se recogen en su autobiografía: La belleza de vivir dos veces.
