¿Qué significa para ti el tener una vida feliz y buena? La respuesta puede depender de muchas cosas, como tus metas, tus planes de vida, lo que te gusta o incluso la infancia que tuviste. Sea cual sea la respuesta, un punto en común es que todos queremos sentirnos satisfechos, plenos, realizados, exitosos a nuestra manera y con un nivel de felicidad estable, y es por esto que muchos expertos se han dado a la tarea de realizar estudios e investigaciones al respecto.
Y es verdad que la felicidad no necesariamente se va a ver o entender igual por todos, pero, al final del día, se trata de vivir vidas que podamos disfrutar, que nos hagan sentir bien y que nos gusten, y para eso hay algunas herramientas, hábitos y lecciones que sí pueden funcionar para todos, o al menos para la mayoría. No son exactamente reglas para la felicidad, sino descubrimientos importantes que se pueden usar como guías o como bloques para construir lo que queremos.
No es ningún secreto, por ejemplo, que la Universidad de Harvard realizó un estudio de más de 70 años con el que determinó que tener buenos amigos es uno de los pilares de la felicidad, pero ese estudio no es el único y los amigos no son lo único que se necesita para tener una buena vida.
La famosa universidad también realizó un estudio que empezó hace 80 años y que se propuso responder a la pregunta de qué es lo que hace que una vida sea buena. El estudio se llamó The Grant Study, también conocido como Harvard Study of Adult Development, y analizó todo tipo de factores personales y profesionales para encontrar las respuestas.
ara una vida feliz y buena: 3 lecciones de un estudio de Harvard
De acuerdo con Six Seconds: The Emotional Intelligence Network, de los resultados del estudio se pueden tomar 3 lecciones importantes que pueden hacer una gran diferencia a la hora de ayudarnos a vivir más, a disfrutar más, a estar más felices y a vivir bien.
El éxito se mide a largo plazo
Este punto se refiere a que no debes medir tu vida, tu felicidad o tu éxito partiendo de un solo momento, lo que hay que hacer es tomar en cuenta el progreso, la suma de todo lo que vamos logrando y aprendiendo y lo que queremos construir.
Es importante ver “the big picture” y la meta a la que queremos llegar, ya que a lo largo de la vida podemos tener momentos buenos y malos, pero lo importante es seguir avanzando y descubriendo nuevas maneras de crecer, de cumplir objetivos y metas, y de no quedarnos estancados.
Por ejemplo, nadie es el más exitoso cuando empieza un nuevo trabajo, pero con el tiempo las cosas van mejorando y llega un punto en el que, cuando volteas para atrás, hay todo un camino lleno de aprendizajes y buenos momentos. Así que, aunque hay que vivir en el presente, también es importante pensar en el futuro y en el objetivo final que queremos conseguir. La idea de esto es que te asegures de que todo lo que haces te lleve al punto al que quieres llegar.
“La clave es desarrollar su capacidad para pensar a largo plazo, para conectar sus decisiones diarias con un propósito y una visión generales”, dice Six Seconds.
Desarrolla tu inteligencia emocional
La inteligencia emocional es la que te permite entender, controlar y procesar tus emociones, te ayuda a relacionarte mejor con los demás, a entender el impacto que causas, a lidiar mejor con los problemas o los momentos de estrés, y muchas otras cosas más.
El estudio de Harvard también reveló que es un punto que no te puede faltar, ya que la inteligencia emocional es la que te va a ayudar a levantarte después de caer, aprender de tus errores o incluso a construir relaciones más estables, felices, balanceadas y sanas. Según explica Six Seconds, el estudio encontró también que, cuando trabajas esta inteligencia, entonces tienes más posibilidad de alcanzar el éxito tanto en lo profesional como en lo personal.
NUNCA descuides tus relaciones
Este estudio confirma lo que otros expertos de Harvard ya habían dicho sobre la felicidad y el éxito, que las buenas relaciones son esenciales.
De hecho, se ha descubierto que tener buenas relaciones y vidas sociales nos ayuda a vivir más años y con mejor calidad y salud, es bueno para nuestros cerebros y es un factor clave para el éxito y la felicidad, es por esto que es importante que no descuidemos a nuestros amigos familias y parejas, y que hagamos tiempo para estar con ellos, para socializar y para hacer cosas que disfrutamos.
