Lo único que no podemos comprar con dinero en esta vida es tiempo. Sin importar lo rico que seas, los millones que acumules en el banco, todos darían parte de su fortuna para extenderse un poco más en el tiempo. Es por ello que este factor es tan relevante, y que todos harían un esfuerzo para ganar más de él.
Es por ello que estamos dispuestos a ayudarte. Te brindaremos una mirada sobre algunos alimentos y comidas que no son tan beneficiosas para tu salud y que si ya sobrepasastes los 50 años, definitivamente deberías de considerar.
Pasteles De Desayuno
Cuando comienzas de buena manera tu día, seguramente el resto de éste se te hará más llevadero. Muchos que dependen de lo que comen para atravesar una jornada positiva buscarán en su desayuno la herramienta para empezar el día con el pie derecho. Es allí cuando los pasteles que te comes en el desayuno pueden ser un problema más que una solución.
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En primer lugar, éstos pasteles son dulces, y eso ya es negativo porque el azúcar que ingieres al día debería estar controlado para mantenerte en un peso bajo y con estadísticas de salud en buen estado. Y para peor, la ingesta de azúcar como primera comida del día afecta mucho más al cuerpo.
Manteca
Al igual que planteamos una diferencia en el caso de los pepinillos, que puede afectar en mayor medida a las personas mayores por la presión arterial, la manteca no distingue a quienes la ingieran. Ésta tiene un alto contenido de grasas saturadas, al igual que la leche y el queso, por lo que afecta de inmediato a tu sistema.
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La manteca interfiere directamente al colesterol y por ende al riesgo de que sufras una enfermedad del corazón. Reemplaza la manteca con un poco de aceite de oliva o nueces, que son nutritivas.
Demasiado Vino
Dos de los grandes países que exportan y consumen vino como España y Argentina odiarán saber que el abuso de esta sustancia que proviene de las uvas no es beneficioso para el organismo de las personas. El vino en sí, si se toma en grandes cantidades inunda tus órganos y contiene azúcar que puede interrumpir tus patrones de sueño.
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Sólo se puede consumir vino en caso de que lo hagas de manera responsable y medida. Porque si bien abusar de éste provoca estragos en tu cuerpo, también es cierto que una copa de vino al día, como lo plantea la Dieta Mediterránea, sí beneficia al sistema general.
A continuación, un alimento que creemos ya sabías que no te hacía bien…
Vegetales Congelados
Una vez más, no todos los vegetales son la solución a tus problemas o a querer ingerir comida que te haga bien. Algunas personas suelen comprar una tabla de vegetales que ya viene empaquetada y no tomarse el trabajo de comprar cada uno de los vegetales y cortarlos en su casa, y eso puede ser una gran diferencia.
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Estos paquetes suelen contener cremas, salsas y sal, lo cual le quita parte de los beneficios. Por ende, comprar vegetales empaquetados y congelados no es una buena decisión.
Pizza Al Molde
Entre lo sabrosas que son las pizzas y lo poco saludables que son existe una gran brecha. Además, es tan simple saber que no contribuye con nuestro sistema por lo que es para cocinar; masa, queso y rellenos salados que definitivamente no son nutritivos.
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Sumado a esto, con el correr de los años la pizza de molde es más dañina, debido a que puede contribuir a que desarrollemos obesidad o como mínimo una cintura desmejorada. La masa en sí no cumple ningún efecto satisfactorio en nuestro organismo, colócale menos queso y alguna variante vegetal.
Cerezas
Algunos se tomarán la cabeza al saber que estas pequeñas frutas deliciosas, que puedes colocar en un bowl e ingerirlas sin pensar cuántas ya te has comido mientras lees el diario o ves uno de tus programas favoritos, hacen tanto mal.
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Las cerezas son algo que deberías evitar a partir de los 50 años. Las corrientes positivas sobre las cerezas te demostrarán que tienen propiedades anti-inflamatorias y muchos antioxidantes, pero también están repletas de azúcar. En adición, si abusas de las cerezas, puedes llegar a tener náuseas, dolores de estómago e hinchazón.
Tortillas de Maíz y Propilparabeno
Las tortillas de maíz han ganado en su producción con el correr de los últimos años cuando son cada vez más las personas que se deciden a comer sus tacos o comidas similares en su hogar mientras disfrutan de una película en lugar de ingerirlas en algún restaurante.
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Todas las funciones que pueden cumplir las tortillas de maíz al rellenarlas con casi cualquier otro alimento son tan atractivas como lo poco recomendable que son ya que algunas cuentan con el Propilparabeno. Este químico se utiliza también para la creación de cosméticos, y cumple la función de conservante.
Panecillos
La costumbre de ingerir pan en las comidas está tan arraigada en muchas sociedades que ya forma parte del almuerzo, la cena y hasta el desayuno. Ya sea una rodaja o un pedazo, el pan aparece en la mesa familiar. Además de que afectará a tu figura al agregarte unos kilos de más, se puede encontrar en otras formas.
Foto de Emanuele Cremaschi/Getty Images.
Los mismos panecillos que ingieres en el desayuno son carbohidratos puros que aumentan tu presión arterial. Y para peor, éstos no sacian tu hambre, por lo que sólo gastas dinero por un alimento que no te alimenta.
Las frituras Era muy normal en mi familia, disfrutar viendo algún partido de fútbol, mientras había un gran bowl lleno de frituras, desde patatas fritas, hasta tortillas. Cuando eres mayor de 50 años, no querrás tener esta fuente de colesterol y grasa, de alimentos fritos. Es un alimento procesado, lleno de sal, que elevará nuestra presión sanguínea. Los panecillos a la hora del café Con mucha frecuencia, me encuentro con mis amigas para charlar durante toda una tarde. El tiempo vuela mientras nos sentamos a platicar, en esa tertulia siempre hay café y panecillos. Desgraciadamente, estos postres suelen ser muy malos para nuestra dieta, sobre todo cuando sobrepasamos los cincuenta años. Tal y como ocurre con los pastelillos de carne al desayunar. Estos panes provocan que los niveles en la presión sanguínea se disparen. El consejo es tratar de evitarlos, o consumir en pocas cantidades. Uno esta bien, pero es que entre conversación y conversación, es fácil comer más de la cuenta. La Piel de pollo Mi novio y yo tenemos un apodo para llamar a la piel de pollo, le decimos: «La Jacket del pollo». Conforme pasa el tiempo, me he dado cuenta que la piel del pollo agrega unas calorías de más. Así que siempre que te encuentres frente a un plato de pollo, la recomendación es retirarle la piel. La «Jacket» esta llena de grasas y colesterol, que son algo bastante nocivo para nuestro cuerpo. La bolsa de vegetales congelados Uno podría pensar que una bolsa de vegetales congelados, son perfectos para agregar un poco de alimentos sanos a nuestra dieta. El problema es que el sitio Livestrong ha dejado en claro que no es una solución tan sana. En un empaque de verduras preempaquetadas, hay condimentos adicionales entre ellos podemos encontrar salsas, y cremas, las cuales muchas veces vienen cargadas de sal y grasas, que no podemos controlar. La solución es comprar verduras empacadas al vacío, y evitar las latas y las que llevan caldos. Las bebidas gaseosas Todos hemos cometido errores, hubo un año en que ,i familia siempre consumía gaseosa, era fácil ir al refrigerador y tomar un poco. La gaseosa es terrible para la salud. Es una cantidad de azúcar, que simplemente si te dijeran lo que contiene y te mostraran el puño de azúcar, te quedarías impactado. «Esta avalancha de azúcar», dice Bauer, «hace que el nivel de azúcar en la sangre disminuya, y luego se produce un aumento de la insulina y eso promueve la inflamación». Nunca deberíamos consumir gaseosa, y cuando digo Nunca es Nunca, sobre todo si queremos estar bien de salud, los problemas que puede ocasionarnos son muchos, entre ellos diabetes. Tocino y Chorizo En mi familia era bastante común oler chorizo o tocino cocinándose en un sartén. Este punto puede ser totalmente obvio, porque sabemos que ambos productos están cargados de grasa, no obstante lo he colocado por la simple razón de que suele ser algo tan común en familias como la mía. Nuevamente al estar cargado de grasa y colesterol, podemos aumentar el riesgo de sufrir alguna enfermedad del corazón. Esos Pasteles de carne picada y postres en el desayuno Hace algunos años vivía al lado de una pastelería, junto con mi novio, de vez en cuando ibamos allí para comprar pastelillos de carne, y aunque estaban bastante bien en sabor, es cierto que luego terminas pagando con unos kilitos de más. El sabor no siempre vale la pena, porque al final debemos de pagarlo con nuestra salud. Incluso es negativo para los niños el consumir tanta azúcar. Además en general la repostería es bastante mala para la salud, no obstante, tampoco debemos eliminar por completo el consumo de dulces y postres, pero sí reducirlo al mínimo. La nutricionista Joy Bauer le dijo al medio Today, que consumir demasiados postres por la mañana, afecta nuestra salud, y los niveles de azúcar en la sangre. Además de ser una alimentación bastante pobre para comenzar el día.
