Historia de Paloma González
Qué tienen en común las personas inteligentes? Sabemos que hay diferentes tipos de inteligencia, que se puede ser inteligente de muchas maneras y que cada persona es un mundo, pero, de acuerdo con muchos expertos, hay cosas que los más brillantes hacen de una manera similar y tienen ciertas claves que los ayudan con cosas como el éxito, el bienestar y la felicidad.
La ciencia dice que las cosas materiales no nos dan la felicidad, que tener una colección de sneakers de lujo, el iPhone más reciente o una casa cara pueden hacer que nos sintamos bien, pero eso generalmente es pasajero o momentáneo, y hay mejores opciones que se pueden aplicar para tener más felicidad cada día. Claro que tener dinero puede hacer que te sientas feliz, pero a la larga no es lo que más ayuda.
Es posible alcanzar la felicidad y mantenerla a lo largo de la vida, pero la ciencia y la psicología nos dicen que para eso hay que tener buenos hábitos, hacer algunos ajustes en nuestras rutinas, trabajar el estrés y poner especial atención en las cosas que realmente importan.
Y entre todas las cosas que puedes hacer por ti y por tu felicidad, hay algunos hábitos que vale la pena aplicar, en especial porque son de esas cosas que identifican a las personas más inteligentes.
Las personas inteligentes tienen 7 hábitos para ser más felices
Tienen hobbies
Tener un pasatiempo puede ayudarte a activar tu mente, a trabajar la memoria, a desarrollar habilidades, a ser creativo y a muchas otras cosas más, pero los expertos han descubierto que también es una de las claves para la felicidad, en especial conforme nos vamos haciendo mayores.
: Cómo influyen los hábitos en nuestra vida (Dailymotion)
De acuerdo con un estudio publicado en Nature Medicine, los hobbies pueden ayudar a reducir el riesgo de tener depresión, nos dan satisfacción y permite sentir que tenemos un propósito en la vida, y eso suma felicidad.
Hacen preguntas
No solo hay que hacer preguntas como una manera de resolver dudas o de aprender cosas, sino que esto es una herramienta importante para tener una buena comunicación, lo que va a ayudar a resolver problemas, a fortalecer vínculos, a conocer mejor a otros y a nosotros mismos, a descubrir cosas nuevas y mantener la curiosidad.
Hacer preguntas además puede ser una manera de evitar errores, peleas y malentendidos, que pueden hacer que te sientas estresado, ansioso, frustrado y con poca satisfacción en la vida.
Cuidan de su salud física y mental
La felicidad también va de la mano con la salud y las personas más inteligentes saben que, al hablar de salud, se habla tanto del aspecto físico como del mental.
Así como hay que hacer ejercicio, ir al médico si estamos enfermos, curar heridas o tomar medicamentos si nos sentimos mal, también hay que poner atención al aspecto mental, con el manejo del estrés, con terapias psicológicas en caso de ser necesarias, con herramientas para tener más inteligencia emocional o incluso con actividades que permitan tener paz mental.
Tienen formas de desconectarse del trabajo
Bill Gates, por ejemplo, juega al golf, Steve Jobs meditaba y Warren Buffet disfruta de jugar al bridge, todo esto como una manera de desconectarse del trabajo, pero sin dejar de activar la mente.
Desconectarse del trabajo es importante para tener un nivel de estrés bajo, para poder descansar y recuperarse de todo lo que se hizo durante el día, así que hay que buscar pequeñas actividades cuyo objetivo sea el de despejar la mente y relajarnos.
Trabajan sus relaciones
De acuerdo con un importante estudio de la Universidad de Harvard, las buenas relaciones y los amigos son uno de los puntos más importantes para la felicidad.
No necesitas tener miles de amigos, pero es importante tener buenas relaciones, que sean profundas y con vínculos fuertes, y para eso hay que trabajarlas, pasando tiempo juntos, teniendo conversaciones, resolviendo problemas y escuchando a los demás para entender qué necesitan de nosotros.
Dormir bien
Dormir es esencial para la salud, para el manejo del estrés, para tener un cerebro poderoso y para sentirnos bien, así que tiene sentido que también sea importante para la felicidad y el bienestar.
Los expertos recomiendan dormir al menos 7 u 8 horas cada noche y que intentemos establecer una rutina para dormir y despertar siempre a la misma hora, que es uno de los factores que te permiten tener una mejor calidad de sueño.
Separan lo personal de lo laboral
De acuerdo con el Imperial College of London, una clave para la felicidad, que es muy aplicada por las personas más inteligentes es el saber manejar la vida y el trabajo, estableciendo límites que permitan tener un balance entre las dos cosas, entendiendo que hay tiempo para trabajar y darlo todo en la oficina, y tiempo para descansar, enfocarse en la familia, los amigos y las actividades que se disfrutan fuera de la oficina.
