Descubre cómo te ayudan a decirle adiós al estrés
Por Marisol Rodríguez
Las plantas llenan los espacios de vida y son más terapéuticas de lo que te imaginas.
Si en los últimos meses o años te has convertido en una amante de ellas, debes saber que su presencia tiene un gran impacto en tu salud mental.
Al acto de tener y cuidar plantas se le conoce como terapia hortícola, expresa la doctora en Educación, psicóloga y maestra en Comunicación, Betsabé Ruizesparza Flores.
Esta produce una gran satisfacción a través de la paciencia y el cuidado de la planta como ser vivo, y también ayuda a combatir el estrés o ansiedad al estar en contacto con la naturaleza.
Dicha actividad se puede realizar todos los días o según los cuidados de tus tipos de plantas, programar un horario semanalmente.
“La terapia hortícola es una de las más utilizadas a nivel mundial con amplios beneficios y resultados en nuestra vida diaria, es una opción más para llevar una vida más saludable”, señala.
Impacto en tu salud mental
- Te hacen más responsable
- Demuestran que puedes crear hábitos saludables
- Disminuyen la ansiedad o el riesgo de padecerla
- Ayudan a quienes padecen depresión
- Contribuyen a prevenir la demencia en adultos mayores
- Mejoran el autoestima
- Favorecen la concentración
- Estimulan el aprendizaje
- Incrementan el sentido del humor
- Te vuelven más productiva en tu trabajo
Fuente: Dra. Betsabé Ruizesparza Flores / betsabe_ruizesparza@icloud.com
